Completa este formulario previo a tu cita

Es muy importante que lo hagas

Nombres

Apellidos

Conciencia de las sensaciones corporales

1. Me doy cuenta cuando me siento incómodo en mi cuerpo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

2. Me doy cuenta de en qué partes de mi cuerpo me siento cómodo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

3. Noto cambios en mi respiración, como si se hace más lenta o rápida. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

Puntuación Observación

Capacidad para no evitar sensaciones corporales incómodas

4. Me distraigo de las sensaciones de malestar. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

5. Alejo los sentimientos de incomodidad concentrándome en algo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

6. Cuando siento sensaciones corporales desagradables, me ocupo de otra cosa para no tener que sentirlas. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

Puntuación No Distraerse

Reacción emocional frente a sensaciones corporales

7. Cuando siento dolor físico, me enojo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

8. Empiezo a preocuparme de que algo anda mal si siento alguna molestia. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalemente

Frecuentemente

Siempre

9. Cuando siento malestar o dolor no puedo sacarlo de mi mente. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

Puntuación No Preocuparse

Capacidad para dirigir y mantener la atención en el cuerpo

10. Puedo mantener la conciencia de mis sensaciones corporales internas incluso cuando hay muchas cosas sucediendo a mi alrededor. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

11. Puedo devolver la conciencia a mi cuerpo si estoy distraído. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

12. Puedo reorientar mi atención desde el pensamiento a la sensación de mi cuerpo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

Puntuación Regulación de la Atención

Reconocimiento de la relación entre cuerpo y emociones

13. Noto que mi cuerpo se siente diferente después de una experiencia pacífica. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

14. Noto que mi respiración se vuelve libre y fácil cuando me siento cómodo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

15. Noto cómo cambia mi cuerpo cuando me siento feliz/alegre. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

Puntuación Conciencia Emocional

Uso de las sensaciones corporales para regular el malestar

16. Cuando traigo consciencia a mi cuerpo siento una sensación de calma. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

17. Puedo usar mi respiración para reducir la tensión. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

18. Cuando estoy atrapado en mis pensamientos, puedo calmar mi mente concentrándome en mi cuerpo y mi respiración. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

Puntuación Autoregulación

Capacidad para escuchar y seguir las señales del cuerpo

19. Escucho la información que mi cuerpo me da sobre mi estado emocional. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

20. Cuando estoy molesto, me tomo tiempo para explorar cómo se siente mi cuerpo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

21. Escucho a mi cuerpo para que me informe sobre qué hacer. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

Puntuación Escucha Corporal

Sensación de seguridad y confianza en el propio cuerpo

22. Estoy en casa en mi cuerpo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

23. Siento que mi cuerpo es un lugar seguro. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

24. Confío en las sensaciones de mi cuerpo. *

Nunca

Muy rara vez

Rara vez

Ocasionalmente

Frecuentemente

Siempre

Puntuación Confianza

Privacy Policy | Terms of Service